Menjaga Kesehatan Mental Di Saat Pandemi

Situasi yang penuh ketidakpastian akibat pandemi seperti  sekarang nggak jarang membuat kesehatan mental orang-orang terganggu. Selama setahun  belakangan, kita harus beradaptasi dengan cara hidup baru dengan menerapkan protokol  kesehatan dan membatasi diri dari kegiatan-kegiatan sosial yang tidak perlu dengan satu  tujuan, saling menjaga satu sama lain.

Aku yang menyambi sebagai seorang freelancer yang mendapatkan penghasilan dari event-event yang digelar juga merasakan dampak pandemi ini. Yang biasanya sering menghadiri berbagai kegiatan offline, sekarang harus bersabar diri dengan kondisi yang belum tahu sampai kapan ujungnya ini.

Di sisi lain, situasi pandemi seperti sekarang berhasil membuka mata untuk  lebih aware dengan kesehatan tubuh. Aku jadi lebih rajin olahraga, minum vitamin, dan jaga  pola makan untuk meningkatkan imunitas tubuh supaya nggak gampang sakit. Dari sini kita  tersadar, kalau kesehatan itu mahal harganya, kan?

Tak kalah pentingnya dengan kesehatan jasmani, maka kesehatan mental pun perlu dijaga.  Simak tip atau cara menjaga kesehatan mental yang dapat dilakukan berikut:

1. Eksplorasi diri 

Selama pandemi, kita membiasakan diri untuk membatasi kegiatan sosial dengan  lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Pasti ada rasa jenuh dan lelah berlebih  karena keterbatasan tersebut. Sisi positifnya, kamu jadi punya waktu untuk lebih  mengeksplor diri kamu, lho. Kamu bisa memulainya dengan melakukan hal-hal yang  kamu sukai atau mencoba sesuatu yang baru, seperti memasak menu favoritmu, coba  resep makanan viral di Tiktok, bercocok tanam, dan masih banyak lagi. Dengan  banyak berfokus pada dirimu sendiri, kadar stres bisa terkendali dan kesehatan mental  kita akan terjaga.

2. Mendengarkan lagu 

Mendengarkan lagu bisa jadi salah satu cara untuk membangun mood kamu saat  beraktivitas, lho. Salah satu ahli psikologi, Emmeline Edwards mengungkapkan  bahwa sistem pendengaran kita terhubung langsung dengan sistem motorik, pusat  motivasi, dan pengendalian emosi. Beberapa penelitian juga menunjukkan kalau  musik dapat membantu seseorang mengurangi stres, kecemasan, dan depresi ringan.

3. Bermedsos dengan positif 

Di tengah pandemi seperti sekarang, media sosial menjadi pelarian bagi banyak orang  untuk menghilangkan kebosanan. Namun, terkadang media sosial bisa jadi salah satu  penyebab tingkat stres kita meningkat dengan masifnya pemberitaan mengenai Covid 19, terlepas berita tersebut fakta atau hanya hoaks. WHO sendiri menyarankan  kepada kita untuk tidak terlalu banyak mengakses berita tentang pandemi, karena  dapat membuat kita makin stres dengan keadaan.

Sebaiknya, kamu jadikan media sosial kamu sebagai sarana hiburan. Kamu bisa  mengakses hal-hal yang kamu sukai seperti menonton video lucu, film, tutorial masak,  dsb. Menonton konten yang menghibur bisa menaikkan mood kamu dalam menjalani  keseharian, lho.

Dengan memiliki asuransi bisa menghindari risiko diri dan finansial dimasa depan. Untuk kamu yang sudah membeli produk asuransi FWD Insurance periode kegiatan  26 Juli - 31 Desember 2021 tahun lalu ada kabar gembira, Tahun baru, mobil baru! Cari tahu apakah kamulah yang akan menjadi pemenang dari mobil Toyota Raize?

Tonton pengundian Grand Prize #ProteksiOn Lucky Draw di vidio.com pada tanggal  28 Januari 2022 pukul 15.00 WIB dan saksikan keseruan talkshow dari Dee  Lestari dan Reza Chandika. Untuk info program cek di fwd.co.id/proteksion!

Jadi, tidak perlu khawatir, kamu dapat terus fokus menjalani hidup dan passion karena  kamu sudah terlindungi dari risiko kesehatan terutama risiko finansial. Maka aktifkan  perlindungan sekaligus rayakan kehidupan dan menangkan hadiah untuk dukung  passion-mu!

4. Jaga relasi dengan keluarga dan teman 

Keterbatasan ruang gerak sosial karena pandemi mengakibatkan kita tidak bisa  bertatap muka secara langsung dengan keluarga dan teman-teman kita.

Untungnya,  kita hidup di era modern yang memungkinkan kita untuk tetap bisa menjalin  komunikasi secara virtual melalui voice call, video call/conference, dsb. Dengan  berinteraksi secara virtual, kita tetap dapat bersilaturahmi tanpa harus meninggalkan  rumah dan kesehatan mentalmu tetap terjaga, karena kamu tidak akan merasa melalui  semua ini sendirian.

5. Menjaga kesehatan finansial dengan asuransi rawat jalan 

Aspek finansial merupakan main issue yang jadi keresahan banyak orang sejak tahun  lalu, saat pandemi Covid-19 melanda. Tidak sedikit orang yang kehilangan pekerjaan,  terkena kebijakan pengurangan gaji, dan kesulitan mendapatkan pekerjaan.  Makanya, nggak heran kalau kesehatan mental kita akan terganggu, karena stres  memikirkan biaya kehidupan sehari-hari.

Manfaat rawat jalan seperti apa yang kamu butuhkan? Apakah ingin manfaat rawat  jalan langsung ke dokter spesialis atau ke dokter umum dulu baru berjenjang ke dokter  spesialis dalam kondisi khusus? Bila mengutamakan kenyamanan dan kecepatan  tindakan, memilih manfaat rawat jalan langsung ke dokter spesialis akan lebih efektif  bagi kebutuhanmu.

Salah satu perusahaan asuransi jiwa berbasis digital terkemuka di Indonesia, FWD  Insurance, menghadirkan FWD Hospital Care Protection. FWD Hospital Care  Protection memberikan cakupan perlindungan menyeluruh untuk pelayanan medis  rawat inap dan rawat jalan serta serangkaian fasilitas rehabilitasi termasuk perawatan  ekstra. Para nasabah dapat memilih beragam pilihan layanan berdasarkan wilayah  geografis dan manfaat yang paling sesuai dengan kebutuhan dan tingkat resiko  kesehatan mereka.

Selain manfaat rawat inap dan rawat jalan biasa, produk ini juga dilengkapi dengan  manfaat atas biaya rawat jalan untuk penyakit infeksi dan juga manfaat rehabilitasi,  konsultasi ahli gizi dan pemantauan kanker selama masa pemulihan nasabah. Selain  itu, produk ini juga memberikan manfaat tambahan lain yakni limit booster, no claim  bonus dan santunan pemakaman. Untuk memberikan kemudahan bagi nasabah,  produk ini juga didukung jangkauan perlindungan di seluruh dunia serta pengajuan  klaim melalui aplikasi FWD MAX.

Oleh karena itu, situasi pandemi seperti sekarang memberikan pelajaran berharga kepada  kita agar dapat mengelola keuangan dengan lebih baik. Mulailah dengan membuat perencanaan keuangan sederhana yang bisa jadi pegangan kamu setiap menerima gaji atau sumber income lain.

Jangan lupa alokasikan sebagian income kamu untuk dana darurat,  asuransi dan investasi. Keadaan memang tidak menentu, tetapi kamu harus tetap  mempersiapkan dana untuk tujuan-tujuan keuanganmu di masa mendatang, kan? 

Kondisi finansial yang sehat membuatmu menjalankan hidup dengan nyaman dan kondisi  kesehatan mentalmu tetap terjaga.

Kebiasaan-kebiasaan sederhana di atas mungkin bisa membantu menjaga kesehatan mental kamu di tengah pandemi. Stay safe dan tetap taati protokol kesehatan, ya. Kalau bukan diri kita yang menjaga kesehatan fisik dan mental sendiri, siapa lagi? Kunjungi website FWD untuk info lebih lengkap y!